Autocuidado – Pensa em ti!

Com a correria do nosso dia-a-dia, o nosso tempo tão preenchido com o nosso trabalho, com as nossas tarefas em casa, no nosso papel enquanto pais, muitas vezes esquecemos o quanto somos importantes e que também necessitamos de pensar em nós mesmos.

Acima de tudo devemos começar a praticar mais a arte do amor próprio e do autocuidado. Cuidarmos de nós mesmos, primeiramente tem de ser tomado como um hábito mais prolongado, para que de futuro se torne num estilo de vida.

O Autocuidado, envolve as atividades que nos ajudam a melhorar o nosso bem-estar e saúde psicológica. Estamos a cuidar de nós, quando reservamos tempo para nos dedicarmos a atividades que nos façam sentir bem, felizes, relaxados, serenos e tranquilos. Como por exemplo:

• Fazer uma alimentação mais saudável;
• Fazer uma caminhada no meio da Natureza;
• Praticar atividade física que goste, como por exemplo corrida, andar de bicicleta;
• Estarmos e falarmos com as pessoas que gostamos;
• Colocar uma música ambiente, acender uma vela ou incenso e relaxar;
• Pode utilizar a aromaterapia, de forma a cuidar de si e usufruir dos seus inúmeros benefícios;
• A meditação também é um momento de relaxamento e um tempo par nós mesmos.
• Tome um banho relaxante com sais de banho, crie uma rotina para cuidar da sua pele, fazer uma esfoliação, uma massagem relaxante, coloque uma máscara facial;
• Reserve todos os dias 15-20 minutos somente para si

Quais as vantagens?

O Autocuidado, aumenta a nossa produtividade, a nossa energia, a nossa confiança e autoestima. Consequentemente vai aliviar a nossa tensão, diminuir o stress, ansiedade, irritabilidade, ajudando-nos a manter a clareza e o foco.

Vai ajudar a melhorar o nosso bem-estar físico e mental, aumentando nosso sentimento de felicidade, tranquilidade, confiança, serenidade e paz. Será mais fácil ultrapassar contratempos, momentos difíceis, melhorar as relações interpessoais e sermos menos vulneráveis.

As necessidades de Autocuidado são diferentes para cada pessoa e podem também variar em momentos diferentes da nossa vida. Às vezes, basta por exemplo parar uns minutos para observar a paisagem, outras vezes pode precisar de parar um dia para “carregar baterias”.

Investirmos tempo em nós e no nosso bem-estar não é ser egoísta, até porque quando nos sentimos melhor, somos mais capazes de cuidar e de ajudar os outros!